ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆರೆತವೇ?

ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡುವಿಕೆ, ಕೆರೆತವೇ?  ಇದು ಶುಷ್ಕ ನೇತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಡ್ರೈ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿರಬಹುದು (Dry Eye Syndrome). ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆರೆತವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಡ್ರೈ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆ. ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಡುವಿಕೆ, ಕೆರೆತ ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ—ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸಿದ ನಂತರ—ಇದು ಡ್ರೈ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಡ್ರೈ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಕಣ್ಣೀರು ಬೇಗ ಒಣಗುವುದು. ಕಣ್ಣೀರು – ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು, ಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುವ ಅನುಭವ
• ಕೆರೆತ (itching)
• ಕೆಂಪಾಗುವುದು
• ಬೆಳಕಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
• ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ
• ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಏನೋ ಇದೆ ಅನ್ನಿಸುವುದು
• ಹೆಚ್ಚು ಕಣ್ಣೀರು ಹರಿಯುವುದು (ಒಣತನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ)

ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯ ಅಂಶಗಳು
• ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ (ಮೊಬೈಲ್, ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್, ಟಿವಿ)
• ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಒಣ ವಾತಾವರಣ
• ವಯೋವೃದ್ಧತೆ (40 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು)
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ)
• ಕಾನ್ಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಬಳಕೆ
• ಎಸಿ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯ
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:
• ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ
• ತೀವ್ರ ನೋವು ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ
• ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದರೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ
ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
• ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರು (Artificial tears)
• ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು
• ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದು)

ಸಲಹೆಗಳು
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ
• 20-20-20 ನಿಯಮ ಅನುಸರಿಸಿ (ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 20 ಸೆಕೆಂಡ್ ದೂರ ನೋಡಿ)
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಇಡಿ
• ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
• ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಿ
• ಕಣ್ಣುಗಳ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಕಾಪಾಡಿ
• ಓಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬು ಅಮ್ಲಗಳು ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ (ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಬೀಜ, ಮೀನು)
• ಧೂಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ

ಡಾ. ಹರೀಶ್ ಅವರ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಡಾ. ಹರೀಶ್ ಕೆ.ವಿ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕರು
ಅಭಿಷೇಕ್ ನೇತ್ರಧಾಮ
ಕೃಪಾ ಬಿಂದು, ನಂ.971/37, ಮಿಗ್ 15ನೇ ಎ ಕ್ರಾಸ್, ಎ ಸೆಕ್ಟರ್
ಕೆಎಚ್‌ಬಿ ಹೈ ರೈಸ್ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ರಸ್ತೆ
ಅಂಬೇಡ್ಕರ್ ಕಾಲೋನಿ, ಯಲಹಂಕ ನ್ಯೂ ಟೌನ್
ಬೆಂಗಳೂರು -64
Ph: 080-4093 3219/77957 15203
ಯಲಹಂಕ ನ್ಯೂ ಟೌನ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಕಣ್ಣಿನ ಆಸ್ಪತ್ರೆ – ಅಭಿಷೇಕ್ ನೇತ್ರಧಾಮ