ಕೋವಿಡ್ ಗೂ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೂ ಇರುವ ನಂಟೇನು? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು, ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ಈ ನಾವೆಲ್ ಕೊರೋನಾ ವೈರಸ್ ಎಂಬುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಚೀನಾ ದೇಶದ ವುಹಾನ್ ನಗರದ ಹುಬೈ ಎನ್ನುವ ಪ್ರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಡಿಸೆಂಬರ್ 2019 ರಂದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡು ನಂತರ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿತು. ಮಾರ್ಚ್ 11 2020 ರಂದು ವಿಶ್ವ ಅರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಒಂದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿತು. ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲ ದೇಶಗಳು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಂಡಿರುವುದು ತಮಗೆಲ್ಲ ತಿಳಿದೇ ಇದೆ. ನಾವು ಕೂಡ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತೀ ಮುಖ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಹೊಸ ಕರೋನ ವೈರಸ್ನಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈರಸ್ 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅಂದರೆ ಹೃದ್ರೋಗದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು. ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದವರಿಗೆ 2 -14 ದಿನಗಳ ಒಳಗೆ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಂಟಲು ನೋವು, ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರ. ಇವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ.
ಇನ್ನೂ ಮುಂದುವರೆದರೆ ಉಸಿರಾಡಲು ವಿಪರೀತ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬಿದ್ದಂತಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ನೋವು. ಏನಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗದ ರೀತಿ ಗೊಂದಲಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ತುಟಿ ಅಥವಾ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ವರ್ಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ವೈರಸ್ ತುಂಬಾ ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಬಹಳ ವಯಸ್ಸಾದವರು, ವಯಸ್ಕರು, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು.ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತವರಿಗೆ ಈ ಸೋಂಕು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ.
Also Read:ಧೂಮಪಾನ ತಂಬಾಕನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:
1. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಡುವೆ ; ಕೆಮ್ಮು, ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಇರುವ ಜನರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಮೀಟರ್ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನು ನಂತರ) ತೊಳೆಯಿರಿ.
3. ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 60% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಬಳಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
5. ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ.
6. ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶುದ್ಧವಾದ ಗಾಳಿ ಇರದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಪ್ರಯಾಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟೂ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿ.
ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮಾಡುವ ಶಿಫಾರಸು ಏನೆಂದರೆ :
1. ನಿಮ್ಮ ಇಂದಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
2. ಮುಂದಿನ ಒಂದು ತಿಂಗಳಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಔಷಧಿ ಪೂರೈಕೆ ಆಗುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ ಮೊದಲೇ ತಂದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರಿ.
3. ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು,ಈ ತರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಹ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.
5. ಸೆಲ್ಫ್ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
6. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟೂ ದೂರದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ.
8.ಎಲ್ಲೆಂದರಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರಬೇಡಿ. ಆನ್ಲೈನ್ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಕೆಲವು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟೂ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಂಬಿರಿ.
9. WHO ವಾರಕ್ಕೆ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ 75 ನಿಮಿಷಗಳ ಹುರುಪಿನ- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಾಧಿಸಬಹುದು: ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಆಲಸ್ಯವು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು. ಆನ್ಲೈನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನುಸರಿಸಿ. ನಡೆಯಿರಿ, ಎದ್ದು ನಿಂತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ!
10. ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಿಫ್ಟ್ ಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ರೋಗದ ಕಳಂಕ ಅಥವಾ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ದೂರವೇ ಉಳಿದು ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಬ್ಬರಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ.
11. ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಮದ್ಯದಂತಹ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
12. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಜೊತೆ ಉತ್ತಮ ಭಾಂದವ್ಯ ಹೊಂದಿರಿ.
ಡಾ. ಮಹಂತೇಶ್ ಆರ್. ಚರಂತಿಮಠ್
ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ತಥಾಗತ್ ಹಾರ್ಟ್‍ಕೇರ್ ಸೆಂಟರ್
ಮಲ್ಲಿಗೆ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಆವರಣ, ನಂ. 31/32, ಕೆಸೆಂಟ್ ರಸ್ತೆ, ಬೆಂಗಳೂರು-01
ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ : 080-41410099, 9900356000
E-mail: mahanteshrc67@gmail.com
