ವೀರಭದ್ರಾಸನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಅದರ ಉಪಯೋಗಗಳೇನು?

ವೀರಭದ್ರಾಸನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪಯೋಗಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಶ್ರೀ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಶ್ರೀಮತಿ ರಮೇಶ.