ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯ ಮಸಾಜ್ – ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯ ಮಸಾಜ್ – ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ- ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ನಮ್ಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಪ್ರಾಚೀನ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸಲು ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ “ಎಣ್ಣೆಗಳ ರಾಣಿ” ಎಂದು ಬಣ್ಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯ ಮಸಾಜ್ ಎಂದರೇನು?
ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯ ಮಸಾಜ್ (ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಂಗ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಂಡು, ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ – ಇದು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಒಂದು ರೂಪ.

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
1. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದಾಗ – ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ: ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿವೆ. ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯ ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದು, ನಯ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ವಿಷ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಂಡು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಸಣ್ಣ-ಪುಟ್ಟ ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯ ಮಸಾಜ್ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆ ದೇಹದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
6. ನಿದ್ರೆ: ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೆತ್ತಿ ಅಥವಾ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು – ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
7. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ವಾತ ದೋಷವನ್ನು (ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಕ್ತಿ) ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ವಾತವು ಶಾಂತತೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
• ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ – ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ – ತಲೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಕೀಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚಿ – ನೆತ್ತಿ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಬಿಂದುಗಳಾಗಿವೆ.
• ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ – ಎಣ್ಣೆ ಕನಿಷ್ಠ 20–30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಲಿ. ಇದು ಆಳವಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ – ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
• ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾವಯವ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್ಸ್ಡ್ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ, ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಬೇಡ.

ಪ್ರಶಾಂತ್ ಸುಂದರೇಶ್ ಲೇಖನಗಳನ್ನು  ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಪ್ರಶಾಂತ್ ಸುಂದರೇಶ್
ಸಹಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಮತ್ತು ಸಿಇಒ,
ವುಡಿಫೈಡ್ ನ್ಯಾಚುರಾ, 65/2, 6ನೇ ಅಡ್ಡರಸ್ತೆ ,
ಕಾವೇರಿಪುರ, ಬೆಂಗಳೂರು-560079
E-mail: prashanth@woodifiednatura.in
Ph: 91485 43303/ 9845764343
https://woodifiednatura.in